Thread Rating:
  • 1 Vote(s) - 5 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Teknik Mengatur Pernafasan Saat Bersepeda.
#1
Teknik Mengatur Pernafasan Saat Bersepeda, seperti latihan fitness atau kardio pada umumnya. Dalam melakukan olahraga bersepeda sudah bisa dipastikan anda harus berpacu dengan kecepatan tinggi. Ada beberapa hal yang harus dipastikan dalam teknik pernapasan kita pada saat bersepeda. Sebelum melakukan kegiatan ini, disarankan anda melakukan latihan kardio terlebih dahulu. Salah satu penelitian dari Brunei University mengatakan bahwa memperkuat diafragma dapat mengoptimalkan pernapasan yang pada akhirnya dapat membantu meningkatkan daya tahan.

Berikut ulasan kami mengenai teknik pernapasan saat bersepeda:

  1. Ukur ketinggian sadel anda dengan cara lutut tertekuk 95%.
  2. Tiru posisi telapak kaki kamu pada pijakan pedal.
  3. Posisi tubuh harus disesuaikan dengan ketajaman atau kecuraman tanjakan.
  4. Genggam handle bar pada saat posisi menanjak
  5. Memindahkan gigi di awal tanjakan.
  6. Pindahkan gigi sesaat sebelum memasuki tanjakan.
  7. Teliti kapabilitas kaki kamu yang terkuat.
Reply
#2
tips yang bagus untuk mengoreksi kesalahan jika bersepeda
Reply
#3
cocok banget hobi olahraga yang saya gemari
Reply
#4
teknik yang pas untuk pemula
Reply
#5
apa ada tips untuk bedanya naik sepeda di dataran tinggi sama dataran rendah
Reply
#6
jadi bersepeda itu ada cara cara mengatur napas
Reply


Forum Jump:


Users browsing this thread: 1 Guest(s)